Вчера читала статью о технике осознанного управления сновидениями. Ночью приснилась куча разнообразных и офигенно необычных снов. В шоке, перевариваю.

Сегодня читаю вот это-УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
Н.С. Багаев, А.В. Ботов, А.И. Вершинская, Д.А. Жмура, И.А. Усольцев

Нравится, узнаю много полезного, расставляю по местам многие вещи, получаю ответы на вопросы, которые давно меня беспокоят. Но с некоторыми моментами не согласна. В частности с тем, что нельзя вытянуть себя на позитив и в принципе и не стоит этого делать. Почитай дальше, может убедят и соглашусь.


Особо понравившиеся кусочки: Эмоции – эволюционно более ранний механизм регуляции поведения, чем разум. Поэтому они выбирают и
более простые пути решения жизненных ситуаций. Тому, кто последует их «совету», эмоции добавляют энергии,поскольку они напрямую связаны с физиологическими процессами в отличие от разума, которому подчиняются
отнюдь не все системы организма.
Убеждаясь в том, что борьба с эмоциями приносит победителю больше терний, чем лавров, люди пытались найти такие способы воздействия на свой эмоциональный мир, которые позволяли бы проникать в глубинные механизмы переживаний и использовать эти механизмы более разумно, чем ми распорядилась природа. Такова система регуляции эмоций, основанная на гимнастике йогов. Наблюдательные члены той индийской секты заметили,
что при неприятных эмоциях дыхание становится стесненным, поверхностным или прерывистым, возбужденный человек принимает позы с чрезмерно повышенным тонусом мускулатуры. Установив связь между позой, дыхани-
ем и переживаниями, йоги выработали ряд физических и дыхательных упражнений, овладение которыми позволяет избавляться от эмоциональной напряженности и в какой-то мере преодолевать неприятные переживания. Одна-
ко Философская концепция йогов такова, что целью постоянного упражнения является не разумный контроль над эмоциями, избавление от них в стремлении достигнуть полной безмятежности духа. Отдельные элементы системы
йогов использовались при создании современного метода психологической саморегуляции – аутогенной тренировки.

@темы: "Психология", "Сновидения", "Управление Эмоциями".