Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
08:04 

Джен и Джаред Падалеки стали родителями

Поздравляю, родился мальчик 19 марта 2012, ночью.


18:24 

10 причин заниматься спортом

Хожу в спортзал, бассейн, иногда пробежки, катаюсь на велосипеде когда тепло.

Нашла себе для вдохновения такую стать. Когда будет лень заниматься спортом буду читать. stroiniashka.ru/publ/63-1-0-985

Если вы тренируетесь исключительно для похудения, то эффективность фитнеса снижается. Необходимо искать новые стимулы: повысить иммунитет, улучшить настроение… Перечислим несколько полезных свойств фитнеса, которые заставят вас тренироваться с еще большим энтузиазмом.

Фитнес ускоряет обмен веществ и предотвращает простуду
Умеренные занятия спортом не только улучшают обмен веществ, но и повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.
Ведите активный образ жизни: занимайтесь понемногу, но регулярно. Спорт - за крепкие зубы и здоровые десны
Фитнес борется с пародонтозом, снижая уровень С-реактивного белка в крови.
Активный образ жизни и профессиональная обработка полости рта поможет поддерживать зубы в идеальном состоянии.
Польза фитнеса для зрения
Активный образ жизни на 70 % снижает риск развития возрастной дистрофии сетчатки. Дистрофия сетчатки - неизлечимая болезнь, которая препятствует нормальному чтению, вождению машины и не дает возможности различать маленькие детали предметов. Это самая популярная причина потери зрения у людей в возрасте старше 60 лет. Будьте активны, совершайте прогулки по крайней мере по полтора-два километра в день.
Польза спорта для здорового сна
Люди, ведущие малоактивный образ жизни, плохо засыпают, просыпаются среди ночи, страдают бессонницей.
Тренируйтесь даже когда вы очень заняты! Практика показывает, что умеренные нагрузки не перебьют сон. Здесь возможны варианты, но методом проб и ошибок вы определите, какой режим оптимален для вас.
Польза фитнеса для ЖКТ
В следующий раз, когда почувствуете, что у вас есть неполадки с пищеварением, поспешите на тренировку. Испанские врачи выдвинули гипотезу, согласно которой легкая физическая нагрузка снижает тошноту и дискомфорт в кишечнике.
Происходит это потому, что учащенный пульс и дыхание стимулируют естественное сокращение мышц органов ЖКТ. Пища хорошо переваривается, и уходят запоры.
Спорт - натуральное обезболивающее
Полный покой - не лучшее средство для устранения болей в спине, плечах, коленях, или шее! Британские врачи выявили: здоровые участники эксперимента, регулярно занимавшиеся аэробикой, страдали от мышечных и костных болей меньше на 25 %, чем те, кто лежал на диване. Упражнения способствовали выработке гормонов счастья – натурального обезболивающего. Эти же вещества также укрепляют мышцы и связки, делая их более устойчивыми к микротравмам. Движение облегчает жизнь и хронических больных, например страдающих артритом.
Фитнес ведет к успеху
Польза фитнеса заключается еще и в том, что занимаясь, вы успешно справляетесь со своими трудовыми обязанностями. Английские ученые доказали этот факт. Участники опроса, занимавшиеся фитнесом на работе во время обеденного перерыва, отмечали: в дни занятий они мыслили более ясно и выполняли больше дел.
К тому же, занимаясь фитнесом, вы уменьшаете вероятность того, что пропустите работу из-за болезни.

Запишитесь в фитнес-клуб рядом с офисом. Если такого поблизости нет, уговорите коллег совершать ежедневную прогулку во время обеденного перерыва.
Польза спорта: нет усталости!
Прогулка - отличное лекарство от усталости. Движение заряжает тело энергией и понижает утомляемость. Регулярные тренировки подстегивают выработку определенных веществ (норэпинефрин, допамин, серотонин), не дающих нам почувствовать усталость.
Прогуляйтесь в течение 20 минут в быстром темпе - это непременно взбодрит вас. А 40-минутные ежедневные занятия позволят регулярно пополнять запас энергии, и тогда он никогда не иссякнет.

Такой как Тор я конечно не стану, но все равно внушаеть!



09:19 

Прикольная гифка

Влюбился что ли? :)




23:19 

Дина Рубина, рассказ "Дорого Домой" сборник "Окна".

Ох Диночка Рубина, Диночка Рубина! Сейчас прочитала ее рассказ Дорога домой из нового сборника "Окна". Все таки ИМХО жанр рассказа ей удается лучше всего. Так емко и мощно описать переживания. После этого рассказа многое понимаешь, многое уже знаешь. Я тоже не любила лагеря и сбегала оттуда, но не сама а при помощи дедушки. Прекрасно представляю себе летние горы и дорогу домой среди ночи в горах. Девочка смелая, не испугалась. Когда остаешься один на один с природой и Космосом многое понимаешь. Мне этого часто не хватает. Так хочется порой уйти куда-то где нет людей и быть один на один со Вселенной.

00:47 

Дурашки-2


11:10 

СПН жгут

Вот как надо проводить выходные-берем пример!

:D А вечерами вот так зажигать! :D

11:06 

Ааа какие няшки медведь девочка и Дин и СПН

Нашла свой любимый момент


10:43 

СПН 15 серия 7 сезон

Ну вот и мы посмотрели 15 серию СПН. Очень хорошая серия хоть и мрачно-страшная. Соскучились мы по демонам, рада, что их показали. Традиционно понравилась заставка. Понравились Спойлер!
глюки с Люциком, в конце Сэма было очень жалко, опять его жгут беднягу.
Я запереживала.
Сценаристы молодцы, смогли заинтересовать и внесли интригу с нетерпением жду окончания хиатуса, хотя глупо надеется на развязку истории о Сэме в следующей серии, скорее всего ее дадут в конце, если вобще дадут, но обычно давали.

10:10 

Сон про Кесси Блейк из Тайного Круга

Очень удивилась, сегодня утром по мне ходил кот, будил меня, я проснулась и вспомнила концовку сна. Мне приснилось, что мы группой пошли спасать Кесси Блейк.
И как я поняла, нас было 9 человек, а не 6, как в сериале Тайный Круг. Мы крались и хотели вытащить ее из гроба в каком то театре за занавесью, точнее театр был в телеге, в ней стоял гроб. Ну это же сон, там часто такое снится, что физически не может быть. И мы крались и нас застукали, когда мы это поняли Кэсси высунула голову из гроба из за ширмы театра, мы обрадовались. Двое из нас схватились за руки и стали колдовать, чтобы убить или обезвредить тех двоих, кто нас обнаружил. Я радостная схватилась за них и увидела, что уже образовалась цепочка из 9 человек. И как ни странно там был афроамериканец Трой, он играет в сериале Сообщество/Community. И я такая радостная хотела тоже сказать какое-то заклинание и замочить врагов, но боялась, что не успею, а другие сделают это раньше. И я так волновалась. Мне хотелось быть круче всех. Благодаря этому сну я поняла почему мне нравится сериал тайный Круг, наверное подсознательно я мечтаю о подобной власти, чтобы что я не сказала сбывалось и чтоб я могла защитить себя легко от окружающих вредных для меня людей.
После сна возникло желание почитать книги про ведьм. Что посоветуете?


21:32 

Дин Винчестер в образе демона



и с малышом

@темы: "Дин Винчестер"

15:26 

Габриэль Гарко

Недавно на одном из форумов меня познакомили с этим итальянским актером, снимается в сериалах, иногда в кино. У меня ощущение что это 3 разных мужчины. Настолько он везде разный.




@темы: "Габриэль Гарко"

23:08 

Мунлайт

Немного Мика и Джейсона Доринга.
Мой любимый сериал о вампирах. Жаль. что всего 16 серий и 1 сезон, а дальше снимать не стали. Очень трогательная история любви между вампиром Миком и девушкой Бет. На последней гифке Бет застукала Мика за выпиванием крови другой девушки, практически измена... :))

@темы: "Сериал Лунный Свет"

22:45 

Хитрая морда Сойера

Сойер из Лоста.


@темы: "Сойер"

07:36 

Вера Камша Отблески Этерны

А я другу в МСК несмотря на читалку заказала на бумаге последние 2 книги Камши.



Это я к тому, что если бы у нас в городе были бы нормальные книжные или возили бы книги на заказ многие бы их покупали несмотря на читалки. ;) Это я к тому, что для уменьшения пиратства платные бумажные книги должны быть ДОСТУПНЫМИ.

@темы: "Вера Камша"

21:07 

Entertainment фотосессия

О ла ла, что я нашла. Со съемок для журнала. :D

@темы: "Дневники Вампира"

21:03 

Дей и Елена

А этот поцелуй многие фанаты ждали и довольно долго, года три я думаю.



Любите и будьте любимы!



@темы: "Дневники Вампира"

20:39 

Всех с Днем Валентина!

Дел и работы было много. Поцелуи Сэма с разными Руби.



Всех с праздником!


15:21 

Джо


15:20 

Дурашки





15:19 

Момоа он же Конан он же Кхалк


Мысли обо всем

главная